あなたはこのまま 一生美脚になることはないと 諦めてはいませんか？ こんにちは、Annaです。 私は元々、どこにでもいる お世辞にも 脚が細いとは言えない 大学生でした。 大学に入るまでの私は 自分で自分の脚が太いことを 自覚はしながらも 「この脚の太さ…

こんにちは！ Annaです！ ヒールを美しく履きこなすためには 美しい足首は必須ですよね。 しかしながら、 「脚痩せは頑張ってるけど、 足首ってなかなか細くならない…」 「足首の太さって遺伝なんじゃないの？」 実際にこのような声をよく聞きます。 ですが…

こんにちは！ Annaです！ 「部活で鍛えた脚がなかなか細くならない…」 「韓国アイドルみたいな華奢な脚になりたい…」 実は筋肉質の たくましい脚だった韓国アイドルが 実際に美脚を手に入れた方法 があるんです！！！ 韓国アイドル級の華奢な脚の作りは 超簡…

こんにちは！ Annaです！ 「タイトスカートを綺麗に着こなしたい…」 「美脚になってみんなをあっと言わせたい！」 そんなことを思っている方も 多いのではないでしょうか？ 以前の記事にも 書かせていただきましたが 大腰筋の衰えは下半身瘦せの 大敵なんで…

こんにちは！ Annaです！ 突然ですが、 「大腰筋」ってご存知ですか？？ 大腰筋とは、お腹の奥にあり 背骨を支えて上半身と下半身を繋ぐ とても重要な筋肉です。 大腰筋の主な働きは３つ！ １．太ももを上げる ２．背骨を支える ３．骨盤を正常に保つ とって…

こんにちは！ Annaです！ 下半身太りの人！ ダイエットが成功しない人！ そんなあなたは… 骨盤が歪んでいるのかも しれません！！！ 骨盤が歪むと… ・代謝が落ちて体重が減らない ・太ももがしっかり使えず 無駄な脂肪がつく ・筋肉が脂肪に変わって 下半身…

こんにちは！ Annaです！ 「◯◯みたいな美脚になりたい！」 「タイトパンツなどスマートなファッションを 着こなしたいけどふくらはぎが太い…」 女性にとって"美脚"は憧れですよね。 誰だって、正しい努力をすれば 今よりもっと綺麗な脚になれます。 「でも、…

こんにちは！ Annaです！ 「太ももががっちりしててスキニーが履けない…」 「友達のスラっとした脚が羨ましい…」 そんなことを思ったことはありませんか？ 確かに、一般的に痩せる順番は 肝臓に遠い箇所からと言われており、 太ももが痩せにくいと 感じてい…

こんにちは！ Annaです！ あなたは自分が、 “なぜ”太っているのか？ “なぜ”脚だけ痩せないのか？ “なぜ”ぽっこりお腹なのか？ 考えたことありますか？？ 原因は必ずあります。 無理に食事制限や闇雲に筋トレをしても 痩せません 大事なのは カラダの歪みを知…

こんにちは！ Annaです！ 「スクワットしてるのに脚が細くならない」 「筋肉で前より太くなってる？！」 なんて思ったこと、ありませんか？ 筋トレを疎かにしがちという人は 多いと思います。 下半身を鍛えるとさまざまなメリット を得ることができるのです…

こんにちは！ Annaです！ 「脚が細かったらあんな服も着れるのにな…」 「私もみんなからちやほやされたい…」 美脚になりたい！！ …けど時間もないし、キツいダイエットは… そう思っている方も多いかと思います。 なので、今回は 30秒でほっそりした太もも が…

こんにちは！ Annaです！ 皆さん、ダイエットしてますか？ ダイエット中でも 付き合いなどで飲み会は生活の中につきもの。 楽しいひと時ですが、 そんな中でやってしまいがちなのが 「しまった、食べ過ぎた…。」 体重を何度計りなおすも、現実は変わらず…。 …

こんにちは！ Annaです！ 長時間の立ち仕事、お洒落のためのヒールで 「夕方には足がむくんでパンパン…」 って人、多いと思います。 一日中頑張ったふくらはぎを マッサージして癒してあげませんか？ ふくらはぎは “第2の心臓” とも言われています 下半身に…

こんにちは！ Annaです！ 街中でミニスカートやスキニーを履いて 美脚を見せびらかして歩いている女性を見て 「いいなぁ、私も細くなりたい。」 「私なんて太ももに隙間すらないし…」 思ったことある方多いと思います。 今回はそんなあなたに たった1分で美…

こんにちは！ Annaです！ 「太ももの外側が出っ張ってるけど どうしたらいいか分からない…。」 わかります。気になりますよね。 原因は 「太ももの骨のねじれ」 です。 太ももの骨が内側にねじれると、 太ももの出っ張り 「大転子」が前に飛び出てきます。 …

こんにちは！ Annaです！ ダイエット中なのに、 「どうしても甘いものが食べたい…！」 そんな人のために 甘いものが食べたくなった時の 対処法をご紹介します！ １．バランスのいい食事をする 甘いものが欲しいと感じる時は、 栄養素が不足していることが原…

こんにちは！ Annaです！ 「きちんと運動しているのに 脚が細くならない…」 「上半身はいいんだけど 下半身のお肉がどうしても…」 と悩んではいませんか？ 頑張っても痩せない原因は その方法が間違っている 可能性が高いです。 でも大丈夫です。 それは、あ…

こんにちは！ Annaです！ 前回の記事では、 脚痩せ、つまり”美脚”にとっての 股関節の重要さについて話しました。 動画に収めた際に、 「あっ、私の歩き方なんか変だ…。」 とか 写真に写った足を見て、 「私の足、結構O脚になってる…。」 とかとか。 何かし…

「脚だけがどうしても痩せない…」 「下半身が太くて 好きなファッションを思いっきり楽しめない…」 こんにちは！ Annaです！ ”美脚”は 全ての女性にとって憧れですよね。 ”美脚”になったら 今まで履けなかったスキニーが履けたり… もうそこまで迫っている夏…