韓国アイドルに習う！スラっとした美脚を手に入れる方法！

こんにちは！

Annaです！

「部活で鍛えた脚がなかなか細くならない…」

「韓国アイドルみたいな華奢な脚になりたい…」

実は筋肉質の

たくましい脚だった韓国アイドルが

実際に美脚を手に入れた方法

があるんです！！！

韓国アイドル級の華奢な脚の作りは

超簡単なんです！

使うのは…

野球ボール

これだけ。

どうやって使うの？

① 太ももとお尻の境目に野球ボールを入れる。

② 床と太ももの間に野球ボールを挟む。

③ 腹筋に力を入れ

　両手を床についてカラダを支え

　カラダを前後左右に揺らす。

太ももの内側～お尻の付け根にあるリンパ

（老廃物を排出してくれる部分）を野球ボール

で前後にグリグリ刺激してマッサージします。

リンパを刺激することで

むくみやたるみの緩和

セルライトの予防

基礎代謝UPに繋がります。

これを1日30分を目安に行えばOK！

いきなり野球ボールは硬くて

リンパを傷つけてしまう恐れがあるので

テニスボールで実践するのもおすすめです。

30分地道にマッサージするのは

結構ハードルが高いですが、

「～ながら」運動としてゆる～く始めて

スラっとした理想の美脚を手に入れましょう！

今回はここまで！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！